無為無、ならびに深呼吸
無為無がワークとして出されている方は引き続き無為無の時間を日常生活の中に設けてくださいよ。
あ、やってない。忘れてた…
はナシよ！
それと深呼吸が上手くできない人というのも割と多いんですよね。
吸う時は体は若干緊張させても構いません。吐く時は体を意識的に弛緩させる。
緊張と緩和、緊張と緩和、緊張と緩和…
吸う時に4秒吸う、4秒息を止めてから、6秒息を吐く。
自分はどこが巧く出来ていないのかが解ります。
吸う力が弱いのか、吐く力が弱いのか。
呼吸を4秒も止められないということはそれだけ体に力を入れる(込める)ことができていないということにも該当します。
4、4、6。
全て力を入れるのでもありません。
全てふにゃふにゃと力を抜いてもできません。
まぁ、深呼吸の練習は オンラインでも対面でも出来ますけども。
レイキを流すと作用の一環として意図せずとも自然と呼吸が整う方も多いですが…にしても若いくせに筋力が弱い方が多い。
呼吸が浅いために筋力が弱くなり、筋力が弱いから呼吸も浅くなるという悪循環。
想像以上にできてない人って多いんですね。
総じて皆さん呼吸が浅い人にお見受けします。
まずは自分の呼吸を観察してみて自分は呼吸が深いのか、それとも浅いのかをまず認識することから始めるのもいいと思います。
浅い呼吸は動揺しやすい人によくお見受けします。
そして物理的な身体もライトボディもとても固い。
そして視野が狭窄しがちになってしまう。
たかが呼吸と言ったって冷静に考えたら全然うまくできてなかったじゃん自分…
そのような人が多すぎる。
たかが呼吸をナメめないようにね。
呼吸は生きてゆくための全ての大元です、土台ですから。
自尊心が低い方はご自分の体を撫でながら深呼吸とレイキ。
アンガーマネジメント…怒りが抑えられない方は中指を握りしめながら深呼吸とレイキ。
各自出されたワーク(とも言えないような些細なワークですが重要なワーク)忘れないで下さいね。
あ、やってない。忘れてた…
はナシよ！
それと深呼吸が上手くできない人というのも割と多いんですよね。
吸う時は体は若干緊張させても構いません。吐く時は体を意識的に弛緩させる。
緊張と緩和、緊張と緩和、緊張と緩和…
吸う時に4秒吸う、4秒息を止めてから、6秒息を吐く。
自分はどこが巧く出来ていないのかが解ります。
吸う力が弱いのか、吐く力が弱いのか。
呼吸を4秒も止められないということはそれだけ体に力を入れる(込める)ことができていないということにも該当します。
4、4、6。
全て力を入れるのでもありません。
全てふにゃふにゃと力を抜いてもできません。
まぁ、深呼吸の練習は オンラインでも対面でも出来ますけども。
レイキを流すと作用の一環として意図せずとも自然と呼吸が整う方も多いですが…にしても若いくせに筋力が弱い方が多い。
呼吸が浅いために筋力が弱くなり、筋力が弱いから呼吸も浅くなるという悪循環。
想像以上にできてない人って多いんですね。
総じて皆さん呼吸が浅い人にお見受けします。
まずは自分の呼吸を観察してみて自分は呼吸が深いのか、それとも浅いのかをまず認識することから始めるのもいいと思います。
浅い呼吸は動揺しやすい人によくお見受けします。
そして物理的な身体もライトボディもとても固い。
そして視野が狭窄しがちになってしまう。
たかが呼吸と言ったって冷静に考えたら全然うまくできてなかったじゃん自分…
そのような人が多すぎる。
たかが呼吸をナメめないようにね。
呼吸は生きてゆくための全ての大元です、土台ですから。
自尊心が低い方はご自分の体を撫でながら深呼吸とレイキ。
アンガーマネジメント…怒りが抑えられない方は中指を握りしめながら深呼吸とレイキ。
各自出されたワーク(とも言えないような些細なワークですが重要なワーク)忘れないで下さいね。